EXATAMENTE... Eu.

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17 coisas que todo ansioso gostaria que você soubesse
NUNCA diga para eles que precisa conversar sobre algo no fim do dia. NUNCA.

Iran Giusti
Equipe BuzzFeed, Brasil
1. Quando o ansioso diz que ele não para de pensar em alguma coisa, acredite nele.

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As coisas ficam rodando na sua cabeça em um looping. E saiba que o ansioso tem consciência disso, o que não quer dizer que ele goste.

Em entrevista ao BuzzFeed Brasil, o professor do Departamento de Psicologia Social da PUC-SP, Hélio Deliberador, explicou que "esse pensamento constante é de certa forma um quadro de fixação característico da ansiedade."

2. Os ansiosos sempre têm alguma dor física.
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Seja um nó na garganta, um aperto no estômago ou uma dor constante nas costas. Agora imagina como é para alguém viver com uma dor 24 horas por dia.

Hélio explica que essas dores são desdobramentos psicossomáticos da ansiedade. "É o corpo tendo um sofrimento que corresponde ao quadro. Além dos sintomas de dor, pode ainda aparecerem aceleração do batimento cardíaco e sudorese, por exemplo."

3. Além de lidar com esses desconfortos constantemente, o ansioso ainda tem o medo disso virar algo pior, como um ataque de pânico.

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Estresse agudo, estresse pós-traumático, ataque de pânico e fobia social são alguns quadros de ansiedade aguda. Saiba mais aqui.

O professor Hélio aponta que essa é uma característica de quem possui certo nível de informação sobre a ansiedade. "É importante lembrar que a ansiedade deve ser entendida e prevenida porém não necessariamente quem é ansioso vai ter um agravamento do quadro."

4. “Você precisa encontrar alguma coisa que te faça relaxar” é uma das piores coisas que você pode falar para um ansioso.

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"Você realmente acha que se tivesse uma forma de fazer isso tudo que se passa na minha cabeça acalmar eu já não teira tentado?"

5. “Precisamos conversar sobre algumas coisas importantes no fim do dia” é uma frase igualmente desesperadora.

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Você pode até falar isso, mas tenha consciência de que vai fazer a pessoa sofrer muito e que a produtividade dela será próximo do nulo até o momento da conversa.

6. O cansaço é uma constante na vida do ansioso.
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Afinal é praticamente impossível se desligar para dormir.

Hélio explica que a dificuldade de dormir faz parte daquilo que é a síndrome ansiosa. "O fato de não conseguir ter um sono de qualidade significa que as estruturas da pessoa estão mais aquecidas que as outras", diz. Ou seja: se a sua cabeça vive em um ritmo acelerado, provavelmente você vai ter dificuldades de desacelerar na cama também.

7. O sono de um ansioso é praticamente um terremoto.

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Nem quando dorme, o ansioso se acalma. Na maioria das vezes, ele se mexe muito, fala e acorda em diversos momentos durante a noite.

O professor aponta que "quando o ansioso tem sono ele é muito atribulado pela ordem dos fenômenos oníricos (sonhos)", diz Hélio. "Estudos feitos pelo Instituto do sono indicam que sonhos intensos afetam o sono e é mais um elemento que aumenta os sofrimento da pessoa ansiosa".

8. Os ansiosos são absurdamente críticos com os outros, porém são 10 vezes mais críticos consigo mesmo.

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Nada está bom, então imagine o quão desesperador é viver em um mundo sempre com problemas.

9. Ansiosos geralmente ficam ansiosos sobre sua ansiedade (o que é bem louco).

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Grande parte do seu tempo o ansioso gasta se observando e se protegendo contra grandes picos de ansiedade, o que gera muito estresse.

10. Pode muito difícil para você ter de cobrar um ansioso, mas mil vezes mais difícil para ele receber a cobrança.

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Pode ser uma coisa mínima, mas nada é simples para quem é ansioso. Um simples "e se você passasse um batom mais suave?" já faz com que a pessoa se sinta completamente incapaz de se maquiar novamente.

11. Simplesmente não diga “você precisa aprender a viver o momento”.

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Podemos garantir que isso é uma das coisas que o ansioso mais gostaria de realizar, mas do nada surgem preocupações sobre o futuro e ele se torna incapaz de viver o agora.

"Essas e todas as outras frases do post são coisas comumente ditas para ansiosos. E é preciso cuidado ao dizê-las porque vão trazendo uma sobrecarga para as pessoas que podem levar a um distúrbio ansioso mais grave", explica Hélio.

12. Ansiosos se dividem em dois grandes grupos: os hiperativos e os muito atrapalhados.

Twitter: @MeuAmorMaiorWS
Os hiperativos ocupam a cabeça como máximo de coisas possíveis para conseguir viver sem enlouquecer, já os atrapalhados são incapazes de muitas atividades porque dedicam muito tempo a própria ansiedade.

Para Hélio essas características são comuns por conta de uma combinação externo + interno: a sobrecarga de obrigações e atividades as quais uma pessoa é exposta cotidianamente combinada com a agitação psico-motora do ansioso.

13. Parabenizar alguém por ser capaz de exercer várias tarefas não necessariamente é um elogio.
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Fazer várias coisas ao mesmo tempo pode não ser um sinal de modernidade ou agilidade, e sim incapacidade de ficar parado, o que cansa muito.

14. “Você pode parar e prestar atenção por favor?” é igualmente desconfortável para um ansioso ouvir.
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Ao contrário da crença popular, fazer várias coisas não é sinal de falta de educação ou desprestígio. Muitas vezes isso se resume à incapacidade do ansioso de se dedicar a uma única tarefa. Se ele for cobrado por isso, pode acabar mais tenso e prestando menos atenção ainda.

15. Qualquer momento que exija decisão, mesmo que seja sobre coisas pequenas, pode ser bastante doloroso.

Twitter: @leticiabrazn
"E se for a escolha errada, como eu vou viver com isso?"

16. A melhor forma de ajudar um amigo ansioso é fazendo sugestões discretas.

Twitter: @ly_carr
Evite falar "você pode fazer tal coisa para se acalmar" e tente opções como "amiga tô fazendo aula de pilates e tô amando, porque não vai um dia comigo?".

Hélio indica ainda "estar com a pessoa em atividades que tenham um valor de maior autoconhecimento, concentração, respiração e consciência do corpo." "Eventualmente ajuda psicoterápica e médica também podem ser uteis", diz.

17. Ansiedade não é frescura ou característica de uma geração hiperativa.
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"A ansiedade se dá quando a pessoa perde a possibilidade de reduzir o ritmo, qualidade do sono, se submete a um excessivo quadro de atividade e claro, ao sofrimento, principalmente com o excesso de cobrança sobre ela mesma e os outros," define Hélio.

Pensamentos Soltos (no ônibus)

- Devido a idade, acho eu, tenho visto muito dos meus contemporâneos se juntando, formando casais. Casais formados pelo desespero da idade. O medo da solidão. O não suportar da opinião pública e social, o velho jargão do: " Já está na idade de...". E por fim, a serventia: "Você me serve para...".
E daí surgem os divórcios, os filhos e a tão temida solidão a dois.

- E sobre o PT? Ah, eu avisei.

- E os professores da rede pública (todos votaram no PT). Todo castigo é pouco e brando.

-E o Malafaia? Está procurando sua rola. Que deve ser a mesma que está no cu do PT. Vai ter que aguardar.

-Morre um Sertanejo. O cara era tão  conhecido que já foi trocado até pelo Cristiano Ronaldo. E na Rede Globo!  É chato ver tanta falsidade na rede.

- A Dilma , em discurso, criou a Mulher Sapiens. Dedico mais esta aos nossos professores federais que votaram nela. Engulam aí (sem careta).

- Estou dependente de Net Flix. Mais até do que o Silvio Santos.

- Escrevendo em um ônibus lotado. E revoltado por tão situação. Só tenho a dizer...

Fui !!!

Pensamentos Soltos

- A velha e boa segunda (dia deprê). Para dar um toque ainda mais triste, o céu está cinza e sombrio. com muitas nuvens. Mas, o lado bom é que me leva a uma, já tradicional, ego trip. O que acabada me trazendo boas coisas ( em termos de criatividade).

- http://hypescience.com/depressao-da-segunda-feira-mito-ou-realidade/

- Puts, rolando "Back to Black" da Amy. Nosso pensamento atrai. Imã energético. Esta música foi o toque do meu celular durante muito tempo.

- Vikings, é minha nova série. Estou gostando muito. Blacklist também é demais.

- E a política? Já falei demais. O impressionante é que ainda aparecem seres defendendo este governo. Como? Só orgulho. Nada mais. Coerência, impossível.

- Força de vontade, por onde andas? Aliás, os três Efes: Foco, Fé e Foda-se, também me faltam. Onde estão os "efes" na minha  vida?

- Quando eu era bem pequeno, criancinha mesmo, meu avô por parte de mãe, me aconselhou a ter profissões. Ser bom em fazer algumas coisas. E que isso iria me salvar sempre. Venho tentando seguir este concelho. Infelizmente só escolhi áreas que lidam diretamente com GENTE !!! E isso vem me fazendo muito mal. Isso vem me deixando rancoroso, sem fé, impaciente, intolerável... e meus opositores se multiplicam aos montes. É impressionante a capacidade de agrupamento de quem não tem poder sozinho. Grupos: A demonstração mor de incapacidade individual. 

- E para me fuderem de vez, agora estou cercado de ex-bebedores. Os novos "crentes" do momento. Eles estão salvos. Você (no caso, eu), o errado que precisa se salvar. Ah, eles também se agrupam rapidamente !

- Pense como a vida anda terrível: Vegans ( o modismo mor), Os Convertidos, os Petistas Zumbis, Lutadores (os MMAs que treinam 24hs e são os tops),  os "Fitness" (academia, alimentação, proteins, foco, força e etc), e os novíssimos, Ex-Bebedores. Entre muitos outros. a coisa está feia. 
Saudade da Embaixada do Piauí, na w3 sul, onde eu butecava todos os dias com a terceira idade. 
Quero ser velho, e quero ser velho igualzinho a todos aqueles caras de 60 a 90 anos, com conversas interessantes e o copo sempre renovado. Se não der? Ficam as histórias.

- A alguns dias tenho tido sonhos terríveis. E eu sempre me conecto muito ao meu mundo onírico. Sempre fui assim. Aliás, quem também o faz, percebe que se obtém muitos resultados positivos com isso. Bom, voltando aos meus sonhos. Muitos signos e arquétipos. Mas o que tem ocorrido com mais frequência, é a de estar sendo sempre mordido por algum animal. Atacado. Geralmente cachorro. Mas já aconteceu com leões, insetos, bichos deformados... Mas nesta noite passada foi mais denso e forte. Sonhei com ratos comendo minhas mãos. E meu pai estava no sonho comigo. Aliás, como sempre, tenho sonhado muito com os mortos.  E por consequência, acordo muito dolorido. O corpo todo cheio de dores. Hoje estou com dores nos ombros e braços. 

- Fora isso. Estou em plena atividade trabalhística e artística para que minha exposição esteja 100% para o dia 15. Vou expor vários desenhos e algumas pinturas. Tem desenho muito novo, e muito antigo. Creio que seja uma abertura de novos ciclos na minha vida. Já tão louca !
 Vamos lá. Rumo ao desconhecido.

- Fui !!!

Paraísos Artificiais (filme)

"Auto-conhecimento em excesso, da vontade de vomitar"

O Que?

Sou apenas "Urgências". Entendam-me.
E sim, claro. A "Loucura" também. Sem ela, não há arte alguma.

Pensamentos Soltos

- Desprezo, desprezar, desprezado...
Conjugue-se!

- No jogo do dia-a-dia, vai faltando tabuleiro e sobrando peças. E mesmo assim, você não consegue sair do "Cheque-mate".

- Fuga! Querendo ou não, é o que acontece. De você ou por você.

- Quanto mais tempo, mais aquela certeza reina: "Você serve (ou serviria) para quê?

- Traumatizados e carentes. Eis todos nós. Certo?

- Jose Cuervo. Dr. House, Net Flix, fuga, esquecimento, sono, sonhos, dúvidas e decisões...

- Tempo, tempo, mano velho !

-Fui ...

O Chato

Eu sou o cara chato.

O cara que não gosta de nada que os outros gostam. Que não torce pela maioria, que não curte carnaval. O chato que odeia reuniões chatas de família ( qualquer família). Chatices de bebês novos na família ( qualquer bebê, de qualquer família). O chato do amigo oculto ( e da vaquinha). Do casamento, do debutantes, da crisma, no aniversário, do churras no quintal do brother 0800...
Sou aquele cara chato que odeia o "Esquenta"da Globo. E do esfria do menstruar da namorada. O do papo cabeça sobre política. De religião, nem se fala.
Do papo insuportável sobre "Pets" ( os coitados dos gatos, principalmente). O chato mor quando o assunto é Veganos ( agressividade alto nível). Mas que piora mil vezes quando o papo é direcionado por novos abstêmios ( " parei de beber e minha vida..."). O chato maior quando perguntam sobre sua pressão arterial descontrolada ( e maior ainda quando perguntam qualquer pergunta que seja).
Sou o chato que adora perguntar para provocar. Que adora questionar sobre qualquer coisa ( principalmente religião. Que acho extremamente,  um assunto chato).
Sou o chato que questiona qualquer decisão só para testar. Mas que acha super chato ser questionado sobre qualquer escolha pessoal.
Odeia a mídia, mas ama Net Flix. Critica Big Brother, mas adora NY Ink.

Resumindo..Brother! Eu sou o Chato.

Perdeu!